リラックスしませんか？？？

お題「気分転換」
お題「わたしの癒やし」
お題「リラックス法」
お題「好きなシリーズもの」

冷房が喉を刺激してきます 😷

abemaiです🐶

自分の学んだことのまとめとしても

みなさんにも知って欲しいこととしても

お伝えしようと思います

🌿ハーブティー🌿

効能

1. 自律神経を整える
2. 不眠改善
3. 便秘
4. 冷え性
5. 肌荒れ改善
6. 消化促進
7. 抗酸化作用
8. 抗菌・抗真菌作用

温かい飲み物のメリットが
内蔵を温めることで血行が促進され基礎代謝も向上しますので、むくみ防止にも効果があります。
また、食べ物の消化や吸収を
スムーズにしてくれますので
食べても太りにくい身体になったりと
良いことづくめです。
さらに、
飲み物の温度が温かいと、
精神的にリラックスできる効果があると言われています

嗜み方

1. 一度に一気に飲まない
2. 温度は１００度
3. 蒸らしすぎず（５分程度）
4. 薫りを楽しんで
5. ブレンドしてみよう！

基本のハーブ６種

1. カモミール（青リンゴのような香り）
2. リンデン（完熟してないメロンのような甘い香り）
3. レモンバーム（レモンやライムのような爽やかな香り）
4. エルダーフラワー（熟れたマスカットのような香り）
5. マローブルー（フローラル系の香り）
6. ハイビスカス（プラムやラズベリーのような酸味）

お勧めトッピング

ブレンドすると合うと言われている果物を紹介します✨

• エルダーフラワー
• マローブルー
• ハイビスカス

には

レモンがお勧めです🍋
甘く爽やかな香りでリフレッシュします✨

• カモミール
• リンデン
• エルダーフラワー
• ハイビスカス

には

リンゴがお勧めです🍎
リラックス効果があるそうです✨

フルーツハーブティーとして
飲んで見てはいかがでしょうか？？？

喉の調子が良くないとき

• タイム
• エルダーフラワー
• リコリス

あったかい物を飲むことが殺菌作用にもなるので
良いですね🙌🏻

おなかの調子が良くないとき

• ジャーマンカモミール
• ペパーミント
• バジル

ハーブティー意外にも
料理で使えるハーブなので用途が多い物ですね👩🏻‍💻

花粉症対策に

• ネトル
• エキナセア
• アイブライト

聞いたことない名称のハーブ🌿
魔法の薬でも作る気分になりますね😂

女性の体をサポートする

• ラズベリーリーフ（月経痛を和らげる）
• セージ（女性ホルモンの分泌を助ける）
• サンフラワー（冷え性や月経痛に効く）

ラズベリーリーフで検索すると
ノンカフェインで妊婦さんも飲めるような
商品が沢山出てました🙋‍♀️
search.rakuten.co.jp

ハーブティーを飲む前に注意！

またハーブティーを飲む際に
知ってもらいたいこともあるので
こちら💁‍♀️一読していただくことをお勧めします
www.yomeishu.co.jp

内容が多くなってしまいましたが
いかがでしたか？？？

ざっくりですが
興味持ってもらえたら
幸いです❤️

ハーブを育てようかな・・・。